 | Главная » 2012 » Июль » 25 » Как быстро накачать плечи (2012) SATRip
Как быстро накачать плечи (2012) SATRip | 19:30 |
Сразу скажу, что я сторонник обязательного выполнения тяжелых жимов для развития дельт. Почему? Дело в том, что тяжелые базовые упражнения, такие как жимы с штангой стоя, позволяют вам на всю катушку использовать принцип прогрессии нагрузки, который является, на мой взгляд основным тренировочным фактором для роста силы и мышечной массы. Конечно, есть ряд упражнений, такие как махи с гантелями, к примеру, которые гораздо более «прицельно» бомбят ваши дельты. Проблема только в том, что в подобных упражнениях у нас не получится регулярно и значительно добавлять тренировочные отягощения и следовательно без прогрессии нагрузки у нас не будет прогрессии в наборе силы и размера мышц.
Кроме того, есть классическое правило построения тренировки: начинать от сложных упражнений, в которых задействовано много мышц и заканчивать «простыми» упражнениями, в которых работает меньше мышечных волокон.
Информация о фильме:
Название: Как быстро накачать плечи
Жанр: обучающее видео
Год выхода: 2012
Выпущено: Россия
Общая продолжительность: 00:45:09
Язык: Русский
Файл:
Качество: SATRip
Формат: FLV
Видео: XviD, 1382 Кбит/с, 452x360
Аудио: AC3, 2 ch, 192 Кбит/с
Размер: 257 Мб
Скачать Как быстро накачать плечи (2012) SATRip
|  |
 |  |
 |  |  |
|
| Личный кабинет |
 |
Ты здесь: -й день
IP: 3.147.79.45
Ты в группе: "Гости"
|
 |
| Форма входа |
 | |
 |
| Топ пользователей |
|
 |
| fiace
Репутация: 1
Новости: 112
Файлы: 1550 |
 |
| Tramplin
Репутация: 0
Новости: 0
Файлы: 821 |
| |
| Alexey84
Репутация: 0
Новости: 0
Файлы: 756 |
| |
| Orion1
Репутация: 0
Новости: 0
Файлы: 696 |
| |
| eva
Репутация: 1
Новости: 0
Файлы: 647 |
|
|
| Топ пользователей |
|
|
|
|
